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孕妇食谱

发布时间:2019-09-14 07:26:55

  材料:

  米50克 盐 牛肉100克 洋葱2个 蒜瓣1个 去籽甜椒1个 水75毫升 番茄糊2汤匙 油1茶匙 月桂2片 柠檬皮2小块 白酒或高汤75毫升 胡椒 磨过的葛缕子1/2茶匙 法式鲜乳酪1汤匙

  本食谱做法:

  1、将米放入加盐的水中煮20分钟。将牛肉切成块状,去皮的洋葱切为8块,把剥了皮的蒜瓣剁碎。清洗甜椒,处理后,大略切块。在番茄糊中加水,并搅匀。

  2、锅中热油,将牛肉放进煎锅,煎5分钟。加入洋葱后,继续煎5分钟。接着放甜椒,再加热5分钟,之后把月桂、柠檬皮和蒜放进锅中。最后倒入番茄糊,搅拌一番,小火煮5分钟。

  3、浇入酒或高汤,用葛缕子、盐和胡椒加以调味,均匀搅拌。盖上锅盖后,以小火煮15分钟。起锅前,拌入法式鲜乳酪。

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