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春天应季水果有哪些?春天有哪些当季水果?[图]

发布时间:2019-09-15 23:11:55

不同的季节都有不同的特色,对于饮食来说肯定是吃应季的东西会更好,水果是我们日常饮食中不可缺少的一部分,春季不仅是春暖花开的季节,也是很多水果成熟的季节,春季应季的水果也比较多,那春天应季水果有哪些?春天有哪些当季水果?

1、草莓

草莓被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓有补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

2、芒果

芒果口感香甜、细腻、顺滑,富含纤维素,可以帮助清理肠胃,其含有的胡萝卜素也非常多,胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

3、枇杷

枇杷味道清甜,且富含胡萝卜素和B族维生素、钾元素等,适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能刺激消化腺分泌,增进食欲。吃点枇杷不仅能令胃口大开,还能有助于预防感冒。不过枇杷也不建议吃太多,1~2个即可。

4、菠萝

菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、维生素C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

5、桑葚

桑葚是桑树的果实,春天正是它成熟的季节。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤、生津止渴、促进消化、帮助排便等作用等作用,并能延缓衰老。

6、樱桃

营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

7、山竹

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。但要注意,山竹果皮味苦涩,剥皮时需防止将果皮汁液染在肉瓣上,以免影响口感。

8、春天吃菠萝好处

有关专家介绍说,根据生活中的经验总结,其实吃菠萝的好处有很多,而表现比较明显的有以下几种:

1、保健:研究发现,吃菠萝可以降低血压,促进血液循环酶,而且还能预防脂肪沉积。此外,若想降压效果更好的话,大家还可以选择一些药物,比如牛黄降压丸、珍菊降压片等。不过,需注意这些药物需在医生的指导下使用和购买。另外,专家提醒菠萝是运动员最好的食物,其不仅具备消炎和消肿的作用,而且还能促进血循环。

2、减肥:吃菠萝的好处还表现为能有效帮助消化吸收,主要是因为菠萝含有丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。但是值得注意的是不要过量的食用,过量食用很容易降低味觉,刺激口腔粘膜。甚至如果对菠萝蛋白酶过敏的人,还很容易出现皮肤发痒等不良反应。

3、清理肠胃:有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动也是吃菠萝的好处之一。因此常常被便秘困扰的人可以适量的吃一些。

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